Comment prendre de l’iode pour perdre du poids ?

L’iode peut accélérer la perte de poids en agissant sur plusieurs fronts. L’iode est capable de stimuler le fonctionnement de la glande thyroïde, qui est responsable de la régulation du métabolisme de notre corps. C’est d’ailleurs un traitement reconnu de l’hypothyroïdie. En outre, l’iode a ces les effets sur notre corps qui peuvent être utilisés pour perdre du poids :

• Il stimule et améliore le fonctionnement de notre système nerveux.
• Il active la glande thyroïde, ce qui accélère notre métabolisme et nous permet de brûler plus d’énergie.
• Améliore la régénération des cellules et stimule le bon fonctionnement des cellules.
• Le fait qu’il accélère notre métabolisme, entre autres en augmentant le métabolisme des graisses, entraîne une réduction de la synthèse du cholestérol, ce qui provoque une diminution du taux de cholestérol.
• Tout cela facilite l’élimination de l’excès de graisse.

Les fruits de mer sont les sources principales d’iode. En fait, certains d’entre eux fournissent plus de la moitié de l’iode nécessaire à la journée et des cas spécifiques comme le varech nous fournissent 4 fois plus d’iode que ce dont nous avons besoin en une journée :

• Crevettes
• Crevettes
• Boquerón
• Cabillaud
• Crevettes
• Huile de foie de morue
• Algues
• Saumon
• Moules
• Huîtres

Le produit laitier est un autre groupe d’aliments à forte teneur en iode. Un exemple clair est le lait condensé, dont la teneur en iode s’élève à 89 mg pour 100 grammes. Parmi les fromages, ce sont les variétés les plus iodées :

• Cheddar
• Le fromage Manchego
• Fromage à pâte mi-dure
• Fromage frais

Les légumes sont essentiels à une bonne nutrition. Voici une liste des composants nécessaires pour que notre corps soit sain et pleinement nourri. des légumes plus iodés:

• Ail
• Oignon
• Radis
• Betterave
• Concombre
• Épinards
• Cresson de fontaine
• Haricots verts

Enfin les céréales qui, en plus d’être essentiels dans notre alimentation quotidienne, sont une grande source d’iode pour la perte de poids, car ils nous fournissent des glucides complexes et une énergie durable :

• Riz
• Seigle
• Blé
• Farine de maïs

Au-delà de la simple liste des aliments, voici comment les combiner pour de meilleurs résultats. Attention : tous les aliments riches en iode ne sont pas forcément bons pour la ligne, certains contiennent aussi beaucoup de graisses. Voici trois des meilleures recettes à base d’iode pour vous aider à perdre du poids :

• Salade de haricots verts, d’oignons et de poisson : Le thon, le saumon, le cabillaud ou tout autre poisson bleu peuvent être utilisés de la manière que vous souhaitez. Il suffit de faire bouillir les haricots verts et de passer l’oignon finement haché à feu doux, de mélanger et d’assaisonner à votre goût.
• Wok de poulet aux algues : Ce plat japonais est hyper-odisé et, en plus d’utiliser des produits allégés, il est très bon. Coupez les oignons, les poivrons, les courgettes, les algues et le poulet en lanières. Faites griller le poulet et faites sauter les légumes. Enfin, mélangez le tout avec un peu de soja.
• Recettes à base d’algues : Enfin, vous pouvez réaliser n’importe laquelle des recettes à base d’algues wakame.

Une alimentation équilibrée vous apporte généralement assez d’iode pour nourrir votre corps et maintenir la thyroïde active. Les suppléments d’iode sous forme de pilules, crèmes ou gouttes se multiplient sur le marché. Attention : ces suppléments ne doivent être pris que sous surveillance médicale. Chercher à perdre du poids rapidement peut mettre en péril d’autres aspects de votre santé.

L’Agence américaine de la thyroïde met régulièrement en garde contre les compléments mal régulementés, qui contiennent souvent trop d’iode. Dans les deux cas, la prise d’iode comme complément ou par le biais d’un régime alimentaire, la dose quotidienne ne doit pas dépasser 1 100 mcg à moins qu’un médecin ne vous dise de le faire. Des doses plus élevées peuvent provoquer des troubles de la thyroïde et de graves problèmes de métabolisme.

Si vous la prenez par voie orale aux doses recommandées par un médecin, l’iode ne pose généralement aucun souci. Cependant, certains profils doivent l’éviter absolument. Commençons par ceux qui sont allergiques à l’iode. Ils risquent de souffrir de symptômes allergiques :

• Lèvres gonflées
• Gonflement
• Hémorragies
• Hématomes
• Fièvre
• Douleurs articulaires
• Ganglions lymphatiques gonflés
• Ruches
• Dans les cas de décès graves ou non traités

Si vous l’appliquez sur la peau au lieu de la prendre, d’autres symptômes peuvent surgir :

• Inflammation dans la région
• Rougeur
• Irritation de la peau
• Ruches rouges

Dès que vous remarquez l’un de ces signes, stoppez immédiatement l’iode. D’autres catégories de personnes doivent aussi l’éviter :

• Les personnes atteintes d’hyperthyroïdie
• Les personnes atteintes de diabète
• Les femmes enceintes
• Femmes allaitantes
• Enfants

Cet article est purement informatif. Consultez toujours un médecin avant de commencer un traitement ou si vous avez des doutes sur votre santé.